漢方で「未病」を防ぐ！ 季節の変わり目に負けない感染2025.11.04

はじめに：なぜ季節の変わり目は体調を崩しやすいのか

「なんだか体調が優れない」「風邪をひきやすい」。季節が移り変わる時期は、そう感じる方が増えるものです。

これは、急激な気温や湿度の変化に体が追いつけず、自律神経や免疫機能のバランスが乱れやすくなるためです。

現代医学では検査に引っかからなくても、病気の一歩手前の状態を漢方では「未病（みびょう）」と呼びます。漢方的な感染症対策とは、この「未病の段階でケアをして、病気を寄せ付けない体づくり」をすることにほかなりません。

私たちが本来持っている病気に打ち勝つ力、つまり「免疫力」を漢方では「正気（せいき）」と呼びます。このコラムでは、「正気」を高める漢方的な養生法をご紹介します。

1. 感染症対策の基本は「正気（免疫力）」を固めること

感染症から体を守るために最も大切なのは、体内の「正気」を充実させておくことです。漢方の考えでは、「正気」が充実していれば、体外から侵入しようとする病気の原因（これを「邪気（じゃき）」と呼びます）を跳ね返すことができると考えます。

【正気を養う漢方的な基本の養生】

1. 規則正しい生活と十分な休養
   エネルギー源となる「気（き）」を補い、巡らせることが基本です。睡眠不足や過度なストレスは気の消耗に直結します。夜はしっかり体を休ませ、エネルギーを蓄えましょう。
2. 粘膜のバリア機能を強化
   ウイルスや細菌は主に鼻や喉の粘膜から侵入します。漢方では、粘膜は「潤い」を好むと考えられています。特に「晴れの国おかやま」は、冬場にかけて空気が乾燥しやすい傾向があります。加湿やこまめな水分補給はもちろん、漢方的なアプローチとしては、体の内側から潤いを生み出す「麦門冬湯（ばくもんどうとう）」のような漢方薬も有効な場合があります。
3. 胃腸を整える
   漢方では、飲食物から「気」や「血（けつ）」を生み出す「脾（ひ）」（胃腸）の働きを非常に重視します。消化吸収を助けることで、体全体のエネルギーを高め、「正気」を補います。「補中益気湯（ほちゅうえっきとう）」などの漢方薬は、胃腸の働きを助けながら、体力や免疫力を底上げする代表的な処方です。

2. 季節ごとの養生とおすすめ食材（秋・冬編）

季節の「邪気」の特性を知り、それに合わせた対策をとることで、未病を防ぐことができます。

3. 「ひきはじめ」に漢方薬を上手に活用する

もし体調を崩してしまった場合、漢方薬は症状の進行を防ぐために、「ひきはじめ」に使うことが特に重要です。症状や体質に合わせて使い分けることで、治癒を早めるサポートをします。

これらの漢方薬は、症状が体に侵入した初期段階で「邪気」を追い出すことを目的としています。タイミングを逃さずに服用することが大切です。

おわりに：体質に合った漢方で万全の対策を

漢方薬は、同じ感染症でも「一人ひとりの体質や症状の現れ方」に合わせて使い分けることが最大の強みです。

「正気」を高めるための養生はすぐに始められますが、より体質に合った漢方薬を選ぶためには、専門家による診断が必要です。

「なんとなく調子が悪い」と感じたら、それは体が発する大切なサイン。ぜひ一度、漢方の専門家にご相談ください。あなたの「正気」を固め、季節の変わり目を健やかに乗り切るためのサポートをいたします。